Blog

Waar zie jij jezelf over 10 jaar? Over 20 jaar?Dit zijn mooie toekomstvragen. Want weten wat je wilt geeft richting aan je leven. Het geeft

Toen ik veel stress had en heel vermoeid was heeft de natuur me geholpen weer meer rust en ontspanning te vinden.Ik dacht eerst: “Wandelen in

Waar richt jij je aandacht op? Op wat er allemaal NIET goed ging? Wat nog beter kan? Wat er allemaal nog moet gebeuren? ⁠Heb je

Momenteel vier ik vakantie met m’n gezin op een camping in Limburg. Gister te suppen geweest met de kinderen. En later ook heerlijk alleen nog

Laat je niet ontmoedigen door de berg die voor je ligt. Stapje voor stapje kom je er!Kleine acties leveren na een jaar meer resultaat op

Je droom achterna gaan, je persoonlijk ontwikkelen, werken aan je zelfvertrouwen, meer ontspannen, van jezelf een prioriteit maken. Het proces gaat niet vanzelf, maar beginnen

Zit jij ook vaker op je telefoon dan je eigenlijk zou willen? Ik soms wel. Regelmatig geven ook mijn klanten aan dat ze hun telefoongebruik

Heb je de inspirerende speech van Steve Jobs al eens gezien die hij gaf bij Stanford University in 2005? Hij was destijds CEO van Apple

Voor de zomervakantie kwam er een run aan aanvragen voor kennismakingsgesprekken en daaropvolgende coachtrajecten. Terwijl er door de schoolvakantie de komende weken juist minder tijd

Ik spreek regelmatig klanten die als prachtige eigenschap hebben dat ze bescheiden zijn, het is één van hun kernkwaliteiten. “Bescheidenheid siert de mens” zegt het

Zijn jouw concentratie en focus soms weg in de middag? Hierbij een aantal tips! ✓Eet tussen de middag een 𝘃𝗼𝗲𝗱𝘇𝗮𝗺𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗰𝗵 met genoeg eiwitten en

Als je me al een tijdje volgt weet je dat ik ook regelmatig ervaringen en inspiratie deel vanuit m’n eigen persoonlijke ontwikkelingsreis. Daarnaast deel ik

Ik heb zo m’n twijfels bij deze uitspraak. Oké, leven in een chaos is niet bevorderlijk voor de rust in je hoofd. Maar sommigen zien

Een aantal jaren geleden was ik op een feestje met Arno. Ik had een gesprekje met iemand en vertelde enthousiast over m’n plannen van een

De laatste week voordat de Zomervakantie begint in onze regio Noord! Regio Midden mag een weekje later las ik en Zuid nog weer een weekje

Als je piekert heb je een eindeloze reeks negatieve gedachten die maar door je hoofd blijven spoken. En dit leidt jammer genoeg niet tot nieuwe

Je eigen grens zie ik vaak als een soort cirkel om je heen, jijzelf staat in het midden van je cirkel. Daarbinnen zit je lekker

⁠Tijdens een Balans-check waarin ik samen met de klant de balans opmaak op alle vlakken van het leven, komt ook het stuk voeding/drinken voorbij.  Want

Dit vind ik zo’n rake tekst.Tijdens een coachtraject stel ik je ook (o.a.) prikkelende, helpende, verdiepende vragen. En uiteindelijk word je je eigen coach en

Ik spreek regelmatig vrouwen die een sterk verantwoordelijkheidsgevoel hebben. Een mooie eigenschap: ze zijn vaak betrokken, zorgzaam, behulpzaam en harde werkers. Ze lopen de kantjes

Afgelopen week stond ik met een klant stil bij haar verlangens, bij haar dromen en wensen voor de toekomst.Daarbij lieten we eerst bewust haar realistische

In de loop van de jaren ben ik steeds meer gaan inzien wat voor kracht mijn ademhaling eigenlijk heeft. Het begon 10 jaar geleden met

Niemand was harder voor mij dan ikzelf. Dit kwam door mijn sterke innerlijke criticus, dat is die innerlijke stem die steeds commentaar levert. Die fluistert

Heb je moeite met alle ballen in de lucht te houden? Heb je regelmatig stress? Ben je vaak moe? Voel je je onrustig en onzeker?

Vandaag heb ik spierpijn. Ik heb gisteren gesport en m’n grenzen opgezocht. Spierpijn doet me denken aan de pijn die ik had in het verleden.

Leven volgens je eigen regels: klinkt goed hé?Maar hoe streng zijn jouw eigen regels eigenlijk? Wat staat er in jouw regelboekje? Is er ruimte voor

Hier had ik het laatst over met een klant. Ze wilde zo graag de harmonie bewaren en ging daardoor confrontaties uit de weg.Eigenlijk wilde ze

Vaak weet je wel wat je graag wilt:-Vaker ‘nee’ zeggen;-Meer ontspannen;-Je grenzen aangeven;-De lat wat lager leggen;-Jezelf niet meer wegcijferen;-Stoppen met piekeren;-Meer genieten;-Meer rust;-Meer energie

Jarenlang was ik ongelukkig in mijn baan als jurist. Ik bleef lang in deze baan hangen, want het roer omgooien voelde zo spannend. Dus bleef

“Waar heb je het meest spijt van in je leven?”, vroeg een Australische verpleegster aan mensen op hun sterfbed. Ze schreef er een boek over.

Goed voelen i.p.v. je (altijd) goed voelen. Je altijd goed voelen is niet realistisch. Soms voel je je bang, soms voel je je rustig, soms

“Ga je mee voetballen?” Vroeg m’n zoon nadat ik na het eten net de vaat had gedaan en had opgeruimd en echt zin had om

Vind jij het lastig knopen door te hakken of keuzes te maken? Hou jij teveel ballen in de lucht? Neem je teveel hooi op je

“Ik ben niet zo sportief” hoorde ik mezelf vorig jaar nog zeggen tegen de eigenaar van de sportschool. Ik had een tijd daarvoor al ontdekt

“Veel moeten”, “Dat is heel lastig”, “Wat dom/slecht van mezelf”. Zomaar een paar voorbeelden van negatief geladen taal. Het woord “moeten” voelt als dwang, alsof

“Ik heb m’n Mojo weer terug!” zei ze. “Mojo” is een combinatie van de eerste 2 letters van de woorden “motivation” en “joy”. Je kunt

Wat zou het handig zijn als wij, net als onze schermpjes, een persoonlijke batterij zouden hebben waarop we kunnen checken wanneer het tijd is om

“Ik wou dat ik niet zo gevoelig was, ik word er zo moe en overprikkeld van” zei ze tegen mij. Ze vertelt dat ze veel

Review:“Froukje heeft mij op een heel prettige en nuchtere manier geleerd om mijzelf meer in acht te nemen. De wandelsessies in het bos zijn erg

Ik was heel goed in doemdenken, ik ging er bij voorbaat al vanuit dat er van alles fout zou gaan. De worst-case scenario’s had ik

Vandaag is het Nationale Complimentendag. Nationale Complimentendag draait om het geven van oprechte aandacht en het tonen van persoonlijke waardering. Complimenten zijn fijn om te

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?Door jezelf echt serieus te nemen en in jezelf te gaan geloven♡ Een groei-mindset is hierbij zo belangrijk! Iemand met een

Ik weet nog goed dat ik dacht dat ik slecht in wiskunde was. Ik doorzag ’t niet, ik vond het niet leuk, ik vond het

Laatst een wandeling gemaakt in storm Bella. De heenreis liep ik tegen de storm in, ik kreeg m’n ene voet moeizaam voor de andere. Een

Iemand zegt dat je iets niet (helemaal) goed gedaan hebt en jij denkt: wat slecht van mezelf, ik heb het helemaal verprutst, ik ben niet

ℍ𝕖𝕥 𝕒𝕕𝕧𝕚𝕖𝕤 𝕧𝕒𝕟 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕠𝕠𝕞:laat af en toe frisse wind door je bol waaien.sta stevig en recht op.laat je niet kaal plukken.groei en bloei je

Brené Brown vroeg in haar TED Talk over kwetsbaarheid aan het publiek: “Wie vindt zichzelf zwak als hij zich op het podium kwetsbaar opstelt?” Veel

Perfectionisme laat je kostbare energie verspillen aan details die vaak nauwelijks ter zake doen. Perfectionisme en stress gaan vaak hand in hand. Perfectie nastreven is een

Ik weet nog goed dat ik net met Arno samenwoonde, we hadden net verbouwd. Een paar vriendinnen kwamen langs en dat triggerde iets in mij

Gelukkig zijn, is dat niet wat we allemaal graag zouden willen? Maar wat is geluk eigenlijk?⁠Geluk bestaat uit verschillende onderdelen. Zo is het ervaren van