Je Ikigai vinden

Ikigai

Volgens de Japanners heeft iedereen een ikigai, wat staat voor: je reden om te zijn.

Het is prachtig weergegeven in dit diagram.

Volgens inwoners van Okinawa, een eiland met het hoogste aantal 100-jarigen per 100.000 inwoners ter wereld, is ikigai de reden waarom we ‘s ochtends opstaan.

Blauwe zones
Okinawa is één van de vijf Blauwe zones. Zo noemen wetenschappers en demografen de gebieden waar de inwoners heel oud worden, in goede gezondheid.

Natuurlijk erg interessant om te kijken wat hun sleutels zijn voor een lang leven.

Wetenschappers kwamen op deze sleutels:
🔑voeding (ze vullen bijvoorbeeld hun maag tot 80%)
🔑beweging
🔑het hebben van een doel in je leven (ikigai)
🔑een sterk sociaal netwerk

Een gezonde geest in een gezond lichaam is hun lijfspreuk. Want zowel de geest als het lichaam is belangrijk: de gezondheid van de één is gekoppeld aan de ander.

Deze sleutels en lijfspreuk komen ook helemaal terug in de 5 vlakken van het leven waarop ik coach:
⭐️Zingeving (identiteit, waarden, kwaliteiten, missie)
🧠Mentale kracht (mindset, overtuigingen, veerkracht)
💜Sociaal-Emotionele balans (emoties, verbinding, communicatie)
➡️Pro-activiteit (motivatie, zelfsturing, prioriteiten)
🧍‍♀️Fysiek (voeding, beweging, ontspanning, slaap)

Als deze vlakken in balans zijn, ervaar je zoveel meer rust en balans in je leven.🍀

Zo waardevol en zinvol om op te coachen.
Dit werk is dan ook echt mijn ikigai!💕

Wat is jouw ikigai?

Inspiratie voor het diagram: Marc Winn
Ontwerp: Annemarie Virtual Support
Bron: F. Miralles en H. Garcia, Ikigai, 2016