De Tour win je in bed

“De Tour win je in bed” waren de legendarische woorden van Joop Zoetemelk nadat hij in 1980 de Tour de France had gewonnen.
Heb jij slapen ook hoog op je prioriteitenlijstje staan? Ik inmiddels wel…
Na alle actie en inspanning gedurende de dag is slapen zo’n belangrijk herstelmoment! Alleen als je niet actief bent kan je lichaam in de optimale ruststand komen en worden er onderhoudstaken uitgevoerd. In je cellen wordt nieuwe energie geproduceerd, afval verwerkt, voorraden aangevuld en de nodige reparaties verricht. Dit gebeurt vooral tijdens je slaap. (Bron: Gek op stress, maar niet altijd)
Een goede nachtrust is dus een hele belangrijke vorm van zelfzorg en bevordert je vitaliteit❣
Hoeveel nachten per week slaap jij 8 uren?